16年ぶりの世界… いよいよ60キロ台に突入！

　『達成の科学』でコミットした、再ダイエット・プロジェクト。　プロジェクト・ネームは「６６３」。　プロジェクトの詳細はこちらにもあるが、簡単に書けば「8月1日に75キロあった体重を半年（2010年1月31日）後には63キロにするぞ！」というプロジェクトである。

　『達成の科学』から今日でちょうど1ヶ月経過した。　最初の1週間で71キロまで落ちたので「これは2ヶ月で落ちるぞ！」と思ったけど、やはりそうは問屋が卸さなかった（苦笑）。

　そこからお盆に、親戚の集まり、高校の同窓の集まりなどがあり、さらに昼食を普通の食事にしてから、体重が落ちなくなった。　加えて、急激に体重が落ちたから、ホメオスタシス（生体恒常性維持機能）が働いたのだろう。

　そこで先週から「昼食もフレッシュなフルーツかフレッシュなフルーツジュース」「朝のランニングを30分」にしてみた。　たまたま先週NHKの人気情報番組「ためしてガッテン」のサイトを見たら、ウォーキングよりもスロージョギングのほうがダイエット効果が高いとあった。　ウォーキングの時間を減らし、ジョギングのスピードを落としてでも10分以上走ろうということだ。

　スロージョギングについてはこちらのサイトにも詳しく書いてあった。
スロー ジョギング ダイエット。

　そうしたら、昨日体重計にのったら69キロに！　今朝も69キロであったから、ほぼ間違いなく60キロ台へ突入したと見ていいだろう。　社会人になってから70キロより下の体重はなかったから16年ぶりの60キロ台である！　学生時代以来の“珍事”である。

　3年前に体重を落としたときも70キロより下に落ちることはなかったので、本当に久々だ。　今週末に前の会社の元同僚に会う約束をしているが、どんな顔するだろうか？（笑）　ちょっと楽しみだ。

　この勢いであと5ヶ月と言わず早い段階で63キロに到達できるようにしたい。　また報告します、不定期ですが（笑）。